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上班族低脂健康紫米便当收藏
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所需食材
- 紫米饭 100g
- 玉米 小段
- 土豆 1个
- 火腿肠 1根
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 里脊肉 200g
- 小葱 50g
- 白芝麻 适量
- 淀粉 5g
- 料酒 1勺
- 生抽 2勺
- 老抽 半勺
- 蚝油 半勺
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
上班族低脂健康紫米便当的做法步骤
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步骤 1：
里脊肉切小片，用淀粉、盐、白胡椒粉、料酒、生抽、老抽、蚝油码味，腌制15分钟
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步骤 2：
小葱洗净斜切小寸段备用
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步骤 3：
土豆切小块煮至软烂
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步骤 4：
土豆加入少许牛奶，搅成泥，加入火腿肠，盐和黑胡椒粉调味
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步骤 5：
热锅凉油，将肉片滑散，炒至微微变色加入小葱段，大火快炒，断生出锅
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步骤 6：
拿出漂亮的便当盒
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步骤 7：
装入提前煮好的玉米和紫米饭，再把小葱烧肉和土豆泥装入另一层便当盒内，再加几颗小西红柿，这样一餐快手又健康美味的便当就完成啦。
上班族自带便当，制作简单方便，更卫生，荤素搭配营养健康。有这样一个高颜值便当盒，对于带餐上班更是乐此不疲了，不仅容量大更可以微波使用，不再吃冷饭。
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