番薯百合甜汤

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番薯百合甜汤收藏

浏览 31820 收藏 140 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 黄心番薯1 半个
  • 紫心番薯 半个
  • 鲜百合 3个
  • 红枣 3个
  • 老姜 3片
  • 冰糖 适量

小贴士

1、煲番薯糖水最好用瓦煲,因为番薯里含有很多单宁和氧化酶,这些遇到铁器会变黑;
2、番薯削皮切块后,要放清水里不停浸泡几个小时还要换几次水,目的是要令它的果胶析出,这样煮的时候才不会粘稠可以清澈见底。

缘豆儿 2014年07月12日发布
中医说夏天汤品宜轻清淡甜;夏日暑热,人体各种能力发挥的多,适当的甜汤对人体很有必要。同时夏天气温高,人的汗挥发多容易便秘,用番薯也是个很好的方法。
广东人非常喜欢用番薯做糖水,而番薯是广东人的叫法,其它地方有很多叫法如地瓜、山芋、白薯、红薯等。不管它叫什么名字,番薯都是世界公认的最全面的。同时中医也说它能润肠通便。
这个甜汤会用到黄心番薯和紫心番薯。紫薯最大的特点是比其它所有番薯的微量元素都要高。但是我们不能吃太多番薯,尤其是脾虚湿滞的人,如果吃得太多了反而会胃胀。
炎炎夏日喝上一碗番薯百合甜汤,不仅能补充体力还能给你带来好心情。
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