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步骤 1：
准备食材
步骤 2：
银耳提前浸泡软，银耳浸泡不只是因为要泡发，更是要把它表面的一些附着物也要清洗干净。
步骤 3：
莲子也是需要提前浸泡的，而且制作汤的时候，还需要把内部的莲心去掉，否则会苦。
步骤 4：
其他食材，都洗干净，切成小块，做这个汤最方便的是用破壁机，如果用豆浆机的话，注意食材的量。还可以切成小块，直接在锅中煮炖，边吃边喝汤。
步骤 5：
所有的食材都放入到破壁机搅拌杯中。倒入适量的水，我的是包括食材总共大约1400毫升。这个量也合适全家喝。
步骤 6：
开启破壁机的米糊程序，可以加热，之后会打成细腻的汤水。喜欢浓稠感的，要加入少量的大米来调节。
步骤 7：
程序结束后，就可以喝了，我一般早上制作这个汤，作为早餐的热饮，再搭配一些碳水化合物的主食，每天都吃的胃暖身体舒服，补水效果也不错。
步骤 8：
成品
步骤 9：
美味
1、喜欢边吃边喝的，可以直接多加入些水，用锅煮炖。用来制作热饮的建议破壁机制作，细腻的口感每个人都喜欢。
2、食材搭配方面，比较自由，也可以加入适量的红枣，枸杞，来了改善气色。
3、秋季渐凉，水果也可以加入汤中，不仅口感清甜，还可以补充维生素。
