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步骤 1:
1️⃣.当然是先把材料准备好啊,把上面的食材材料全部备好,我这个配方是可以做三杯(三碗的量)
步骤 2:
2️⃣.先把快煮麦片煮熟,备用,在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底,
步骤 3:
3️⃣.然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈,(有牛奶也可以放牛奶哈!自由发挥!)
步骤 4:
4️⃣.然后再铺上一层煮好的快煮麦片,均匀的铺好在三碗里面,
步骤 5:
5️⃣.然后再在麦片上面铺一层奇亚籽,一碗放两勺吧,(有的教程也可以放蛋白粉,可是厨娘家木有)
步骤 6:
6️⃣.最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶,一碗放一杯原味酸奶吧!
步骤 7:
7️⃣.好了,三碗隔夜燕麦杯就做好了,把它送入冰箱冷藏,第二天早上就可以拿出来开吃,吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃,
步骤 8:
8️⃣.这是今天早上拿出来吃得隔夜燕麦杯图片,Nice~好吃吃一碗就饱了,减脂养生一举两得的隔夜燕麦杯你值得拥有!喜欢就收藏起来自己动手做来吃吃吧!
没有小贴士哎,因为真的简单易做啊!材料可以自由发挥呢,也可以放咖啡,牛奶什么的都可以~~~自由发挥自由搭配哈!只要你自己喜欢~~~都没问题
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