藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，蛋白质含量非常高（16%-22%），富含多种氨基酸，有丰富的膳食纤维，0胆固醇，不含麸质，低脂、低升糖、低淀粉、低热量，是减肥塑身佳品~
藜麦可煮粥、做沙拉、制作面食等。藜麦小米南瓜粥，做法简单又有营养还减脂，五月不减肥，六月徒伤悲，赶快做起来吧~
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减脂粥-藜麦小米南瓜粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小米 40g
- 藜麦 30g
- 南瓜 200g
- 红枣 10颗
- 水 1200ml
减脂粥-藜麦小米南瓜粥的做法步骤
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步骤 1：
小米、藜麦洗净
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步骤 2：
南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块
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步骤 3：
红枣洗净
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步骤 4：
锅中加入水，烧开后放入小米、藜麦、南瓜、红枣，大火煮开后，转中火煮20分钟
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步骤 5：
完成~
小贴士
这次用的贝贝南瓜，所以煮出来的粥颜色有点发绿，用金瓜煮出来颜色会是金黄色的。
