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步骤 1:
准备好现成的生椰乳和龟苓膏
步骤 2:
五谷杂粮粥(此处省略熬粥步骤)尽量沥出粥水,此步骤完全可以按个人喜好放入自己喜欢吃的,比如:银耳啦,莲子啦,红枣啦,等等等等
步骤 3:
龟苓膏放入碗中,用小勺捣成小块儿
步骤 4:
铺上杂粮们
步骤 5:
倒入生椰乳
步骤 6:
加入蜂蜜果汁料(龟苓膏自带)
步骤 7:
放上自己喜欢吃的水果,比如:蓝莓啦,芒果啦,西瓜啦,火龙果啦,等等等等
步骤 8:
再加点儿自己喜欢的果干儿,比如:车厘子干,草莓干,哈密瓜干,芒果干,等等等等,还可以加干果,花生碎啦,开心果啦,杏仁啦,核桃啦,etc. 最后一步,酣畅淋漓吃光光!
龟苓膏是凉性的,一定要饭后再吃哦!杂粮里的花生黑米薏仁红豆等热性食物可以中和龟苓膏的凉性,喜欢吃热的也可以隔热水加温一下,保护好自己的肠胃,不要贪凉呀~
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