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步骤 1:
胡萝卜洗净切片备用
步骤 2:
西兰花切小朵
步骤 3:
生姜切片备用
步骤 4:
虾仁从冰箱取出,放在清水浸泡清洗
步骤 5:
西兰花洗净放在盘子里
步骤 6:
虾仁捞起沥干水分,放在碗里
步骤 7:
锅里放入西兰花焯水
步骤 8:
西兰花断生,水沸后关火
步骤 9:
煮熟的西兰花捞起沥干水分,放在盘子里
步骤 10:
使用这个多力黄金葵花籽油,富含多种营养素,健康低脂肪
步骤 11:
锅里倒入适量的葵花籽油
步骤 12:
等油烧至七成热,加入生姜片爆香
步骤 13:
倒入西兰花翻炒片刻
步骤 14:
加入虾仁翻炒一下
步骤 15:
加入胡萝卜片一起翻炒
步骤 16:
所有食材翻炒均匀
步骤 17:
加入适量的东古酱油,特别酿造,低盐,提鲜增香
步骤 18:
沿着锅边淋入少许清水
步骤 19:
步骤 20:
盖上锅盖焖煮,约4分钟左右
步骤 21:
打开锅盖,所有食材翻炒片刻
步骤 22:
最后加入少许太太乐蘑菇精,翻炒一下即可出锅
步骤 23:
把炒好的西兰花虾仁装在盘子里,使用这个太太乐小磨芝麻香油,拌菜特别香
步骤 24:
加入适量的太太乐香油拌匀
步骤 25:
一盘色香味俱全的西兰花炒虾仁,清香扑鼻
步骤 26:
这样一盘低脂高蛋白的小菜,有没有诱惑到你
步骤 27:
来吧,我忍不住开动啦!
步骤 28:
虾仁鲜嫩爽口
步骤 29:
胡萝卜很香脆可口
步骤 30:
连西兰花也入味了
步骤 31:
一盘健康美味的西兰花炒虾仁,做法简单,厨房小白也能轻松驾驭
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