西兰花炒虾仁，健康减脂，好吃不胖的做法步骤

• 步骤 1：

  

  胡萝卜洗净切片备用

• 步骤 2：

  

  西兰花切小朵

• 步骤 3：

  

  生姜切片备用

• 步骤 4：

  

  虾仁从冰箱取出，放在清水浸泡清洗

• 步骤 5：

  

  西兰花洗净放在盘子里

• 步骤 6：

  

  虾仁捞起沥干水分，放在碗里

• 步骤 7：

  

  锅里放入西兰花焯水

• 步骤 8：

  

  西兰花断生，水沸后关火

• 步骤 9：

  

  煮熟的西兰花捞起沥干水分，放在盘子里

• 步骤 10：

  

  使用这个多力黄金葵花籽油，富含多种营养素，健康低脂肪

• 步骤 11：

  

  锅里倒入适量的葵花籽油

• 步骤 12：

  

  等油烧至七成热，加入生姜片爆香

• 步骤 13：

  

  倒入西兰花翻炒片刻

• 步骤 14：

  

  加入虾仁翻炒一下

• 步骤 15：

  

  加入胡萝卜片一起翻炒

• 步骤 16：

  

  所有食材翻炒均匀

• 步骤 17：

  

  加入适量的东古酱油，特别酿造，低盐，提鲜增香

• 步骤 18：

  

  沿着锅边淋入少许清水

• 步骤 19：

  

  所有食材翻炒均匀

• 步骤 20：

  

  盖上锅盖焖煮，约4分钟左右

• 步骤 21：

  

  打开锅盖，所有食材翻炒片刻

• 步骤 22：

  

  最后加入少许太太乐蘑菇精，翻炒一下即可出锅

• 步骤 23：

  

  把炒好的西兰花虾仁装在盘子里，使用这个太太乐小磨芝麻香油，拌菜特别香

• 步骤 24：

  

  加入适量的太太乐香油拌匀

• 步骤 25：

  

  一盘色香味俱全的西兰花炒虾仁，清香扑鼻

• 步骤 26：

  

  这样一盘低脂高蛋白的小菜，有没有诱惑到你

• 步骤 27：

  

  来吧，我忍不住开动啦！

• 步骤 28：

  

  虾仁鲜嫩爽口

• 步骤 29：

  

  胡萝卜很香脆可口

• 步骤 30：

  

  连西兰花也入味了

• 步骤 31：

  

  一盘健康美味的西兰花炒虾仁，做法简单，厨房小白也能轻松驾驭