减脂必备美食——照烧鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  一块鸡胸肉清洗干净，改一下花刀。

• 步骤 2：

  

  加入10—15克的照烧酱抓拌均匀，放入保鲜袋中冷藏腌制2小时。

• 步骤 3：

  

  准备80克玉米粒煮熟备用。

• 步骤 4：

  

  半根黄瓜擦成细丝。

• 步骤 5：

  

  1/3根胡萝卜擦成丝。

• 步骤 6：

  

  拿出腌制好的鸡肉回回温，锅中放少许油，加入鸡胸肉去煎。

• 步骤 7：

  

  煎至两面金黄变色后，加入一碗清水和腌制时剩下的料汁一起炖煮5分钟后盛出。

• 步骤 8：

  

  汤汁中加入10毫升水淀粉勾芡。

• 步骤 9：

  

  将芡汁均匀的淋在鸡胸肉上。

• 步骤 10：

  

  摆上准备好的蔬菜，再搭配三个小葡萄，美味就完成了。