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步骤 1:
鸡胸肉煮熟,西生菜切丝。
步骤 2:
鸡胸肉切碎,放盐、黑胡椒、适量纯牛奶抓匀。
步骤 3:
加西生菜、蛋黄酱拌匀。
步骤 4:
拌匀好之后静置一会,把多余的水分倒掉。
步骤 5:
土豆丝、胡萝卜丝焯水。
步骤 6:
放盐、生抽、鸡精、香油、辣椒油拌匀。
步骤 7:
千张洗干净,铺上菜卷实。
步骤 8:
切小卷。
步骤 9:
放便当,中午减脂午餐就好了。
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