减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉一块

• 步骤 2：

  

  在鸡胸中间切出个口袋状

• 步骤 3：

  

  青椒切丁

• 步骤 4：

  

  葱切末

• 步骤 5：

  

  洋葱切丁

• 步骤 6：

  

  用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时

• 步骤 7：

  

  将其塞入到鸡胸肉的口袋中

• 步骤 8：

  

  塞满为止

• 步骤 9：

  

  放在锡纸上，用锡纸包好

• 步骤 10：

  

  烤箱200度.烤制25分钟，在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出，在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制

• 步骤 11：

  

  美味就完成啦！切开鸡胸肉也很有料哦！

• 步骤 12：

  

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