小米营养很高的，助消化，补脾健胃，养阴养血而且含的维生素B比较高，平时一定要常吃
红薯： “增强抵抗力、补脾胃、补肾阳、润肠通便。 红薯中含有丰富而特殊的维生素和微量元素。其中维生素C能明显增强人体抵抗力，维生素E则能延缓衰老，钾元素能有效防止心血管病的发生。研究发现薯块中含有一种黏液蛋白，有效防止动脉硬化。本品还可以补...”