如何焖出好吃的健康藜麦杂粮饭

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浏览 56578 收藏 37 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 米饭 1碗
  • 藜麦 10克
  • 薏米 10克
  • 大麦 10克
  • 一比一
  • 椰子油 一勺

小贴士

翻拌后的米饭口感更加香甜

伊的厨房 2020年07月22日发布
学会我今天教你的,你能干吃一大碗饭, 藜麦中有丰富的蛋白质,氨基酸,膳食纤维等营养成分,可为人体均衡补充营养,具有改善体质,调节免疫,增强抗病能力,促消化,防治便秘,预防癌症,瘦身减肥,调节人体的酸碱平衡,维护内环境等作用,是很好的食疗保健食品。
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