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步骤 1:
鹌鹑蛋去壳后用厨房纸巾吸干多余水份,放油锅炸至虎皮状
步骤 2:
清水里放盐,料酒,姜片把鸡腿肉泡5分钟左右,去除血水,控水后放入锅中炸,炸至7分熟
步骤 3:
锅中油清掉,把炸好的鹌鹑蛋和鸡腿肉放入锅中,放生抽,老抽,糖,蚝油
步骤 4:
半碗清水,与食材持平
步骤 5:
香料放进去关锅盖大火煮
步骤 6:
少许淀粉水收汤汁
步骤 7:
最后撒上葱花白芝麻即可
步骤 8:
鸡腿肉紧致有弹性,鹌鹑蛋入味!
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质可补气益血,强筋壮骨。
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