香煎三文鱼烤蔬菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好图中的冠利蜂蜜芥末沙拉酱 冠利红菜头片和所有食材

• 步骤 2：

  

  三文鱼用厨房纸吸去多余水分后拧入适量黑胡椒和海盐双面腌制15分钟

• 步骤 3：

  

  把抱子甘蓝 赤松茸 松花菜放入空气炸锅拧入黑胡椒和海盐喷入适量山茶籽油 180°烤制10分钟

• 步骤 4：

  

  小碗里加入两小勺白葡萄酒

• 步骤 5：

  

  两小勺冠利蜂蜜芥末沙拉酱

• 步骤 6：

  

  搅拌均匀 备用

• 步骤 7：

  

  锅里喷入少量山茶籽油放入腌制好的三文鱼 小火双面煎烤微微上色

• 步骤 8：

  

  倒入调制好的酱汁 依旧小火慢煎 中间记得给三文鱼淋上酱汁 不要忘记翻面

• 步骤 9：

  

  煎到快收汁后关火

• 步骤 10：

  

  把烤好的蔬菜 三文鱼 和羽衣甘蓝一起摆放在盘子里

• 步骤 11：

  

  放入冠利红菜头片 一道抗炎健康 又富含多种膳食纤维和丰富蛋白质的香煎三文鱼烤蔬菜就做好了

• 步骤 12：

  

  好吃美味

• 步骤 13：

  

  健康易做你一定要试试～