营养丰富的蒜蓉羽衣甘蓝的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备羽衣甘蓝和大蒜。

• 步骤 2：

  

  羽衣甘蓝去颈，因为颈太老了。然后放在一个洗菜盆里放点盐，泡一会，然后清洗干净。

• 步骤 3：

  

  清洗好的羽衣甘蓝控干水分，蒜切沫。

• 步骤 4：

  

  锅中放入食用油，将蒜沫放入炒香。

• 步骤 5：

  

  锅中加入羽衣甘蓝，然后翻炒3分钟，加盐，蚝油和黑胡椒粉。然后再翻炒2分钟就可以了。

• 步骤 6：

  

  装盘，上桌，可以开饭喽！