这个季节外面可真是冷,但好在屋里的暖气给力,但是热的直发干,只想喝点凉快的,索性给自己来一稠奶昔,水果随意着点,家里有什么就放什么,但是我觉得香蕉不可少,有了它才更顺滑香甜,其他的灵活搭配。
这回的奶昔节日或宴客时可以榨点,大人小孩都喜欢,简单的不能再简单,每次去超市看到卖的果粒奶昔我都嫌不值,自己现做的多好喝呀,还特实惠。我今天这一大杯子,光水果就放了三种,一天的水果量都足了。
这次的水果我用了蓝莓、脐橙和香蕉。蓝莓是高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品,其中蓝莓中的花青素可以保护眼睛、增强视力,现在全民手机时代,天天盯着手机看,要常吃点蓝莓,如果是不爱吃水果的,像宝妈一样打成奶昔也不错呢,蓝莓还能增强记忆力哦;脐橙,水分大,含大量维生素C,增强体抗力;香蕉,富含微量元素,消除疲劳、减轻压力。这道鲜果奶昔上班族别错过哦,护眼减压。
【鲜果奶昔】,跟着宝妈做起来哦!