印度扁豆酱/扁豆汤Dahl/Dal/Dhal/Dalh•

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

印度扁豆酱/扁豆汤Dahl/Dal/Dhal/Dalh•收藏

浏览 154197 收藏 2630 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 扁豆酱制作Dahl
  • 印度扁豆/蒙恩豆/兵豆 75g
  • 洋葱切细碎 75g
  • 自制温和咖喱粉(菜谱见上) 1汤勺
  • 姜黄粉 1/2汤勺
  • 辣椒粉️ 1/3汤勺
  • 肉桂叶 2片
  • 无糖番茄沙司 2汤勺
  • 玉米油 2汤勺
  • 适量
  • 按口味适量
  • 面饼制作Roti
  • 面粉 60g
  • 冷水 33g
  • 1克
  • 干酵母(助蓬松) 小于等于1克
  • 麦青粉(提香) 2g
jun沙巴上海囡 2019年06月06日发布
多种名字都写一下,便于查找材料:印度扁豆酱/扁豆汤/蒙恩豆酱Dahl/Dal/Dhal/Dalh

2016年,牛津大学研究人员公布的一份印度农业研究报告宣布大约在5000年前,古代印度人已经拥有先进的技术种植大米、小扁豆、各种豆类,并与各色香料放在一起炖成咖喱酱、扁豆酱(Dahl)吃,或浇着米饭一起吃。

彼时,古代印度河文明正处于青铜时代,横跨现在的巴基斯坦和印度西北部,已经出现拥有4万人的庞大城市,先进的技术意味产能过盛,于是人们将多余的粮食以及各色香料运到中央枢纽港进行买卖。 原文《咖喱故事一》。原文https://media.weibo.cn/article?id=2309404376677433116741

面饼Roti,也叫chapati,是一种圆薄饼,无酵面饼,是印度,巴基斯坦,斯里兰卡,印度尼西亚,泰国,马来西亚等地的主食之一。 我的菜谱里改变了传统的无酵,用了少许酵母,助蓬松,口感不错。

这款用印度扁豆酱用了温和咖喱粉, 配面饼吃得特舒服。 只要准备好咖喱粉➕扁豆,操作十分简单。

请参考温和咖喱粉配方 http://www.douguo.com/cookbook/2299367.html

扁豆酱方法参考了https://eu.wholefoodsmarket.com/?destination=www.wholefoodsmarket.com%2Frecipe%2Findian-dal


1-2人份
⚠️贴士:
炒洋葱不能炒黑,加入粉类一定要迅速翻炒糊化加入豆和水。
面团分成2份。 取一个面团搓圆擀成圆饼长方形,中间滴一点玉米油,对折再擀成圆饼。中间夹了油会让饼分层,有助于裹酱,入味。
热门菜谱