宝宝辅食:发酵版面疙瘩

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宝宝辅食:发酵版面疙瘩收藏

浏览 51672 收藏 69 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 有机玉米粉 30g
  • 面粉 30g
  • 清水 60g左右
  • 酵母 1g

小贴士

Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

有潜力的碧根果 2019年02月14日发布
之前做过一个杂粮面的食谱,有几个妈妈说有点点硬,口感不够软,宝贝不爱吃,马上开始琢磨。
着,诶,如果先把面糊发酵一下呢,发酵后本来就更易消化,口感想必也会更软吧。
所以马上尝试了发酵版的杂粮面疙瘩,果然,口感是软软的,好嚼又好吃~
玉米粉提供丰富的膳食纤维和面粉缺乏的维生素B1。银鱼则补充优质蛋白质和多种矿物质。面疙瘩经过发酵更好消化。
西红柿有多种矿物质和维生素c,而且含有丰富的果胶纤维和有机酸,有助于促消化和健康排便。
适合年龄:12个月以上
难度:易
实际操作时间:15分钟
用具:刀、砧板、煮锅
小芽营养问答
玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。
玉米富含钾,镁,B族维生素,卵磷脂、亚油酸等,还有丰富的膳食纤维,宝宝适量吃粗粮有助于肠道健康和骨骼发育。
为了弥补玉米中蛋白质含量低,在制作含有玉米的辅食时,可以搭配虾仁、豆制品等蛋白质较丰富的食物。
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