无油苦瓜排骨的做法步骤

• 步骤 1：

  排骨和苦瓜,排骨切寸断洗净,用厨房用纸吸干水分

• 步骤 2：

  苦瓜切成和排骨大小差不多的块

• 步骤 3：

  锅烧热,热度测试方法:滴几滴水上去,看到水珠迅速的再锅里滚来滚去就可以

• 步骤 4：

  把擦干净的排骨贴到锅上,小心烫手

• 步骤 5：

  3-5分钟后翻面,再煎5分钟,排骨的油份就会出来一些

• 步骤 6：

  放入葱花爆香

• 步骤 7：

  烹入料酒

• 步骤 8：

  加入生抽2勺,老抽1勺,白胡椒半勺,白糖2勺,

• 步骤 9：

  加入开水或高汤,一定要热水,不能是冷的,不然排骨的肉会回缩,就柴了.大火烧开之后转小火炖半个小时候左右.

• 步骤 10：

  苦瓜在加盐加油的水里烫一下去除苦味.变色就捞出