做一个懂食养的公共营养师，今天的配方我强烈推荐。

新手友好·低糖高纤·养生配方

结合中医"五谷为养"原则，融入健脾养胃食材，以面粉为基底，佐以药食同源材料（枸杞滋阴明目，杏仁润肺止咳，玫瑰花疏肝理气）足不出户在家打造表皮酥脆、内里柔韧的养生面包。

【材料准备】（1-2人份）
主面团：
- 欧式面包粉250g
- 枸杞10g
- 杏仁10g
- 玫瑰花瓣2g
- 酵母3g
- 食盐2g
-鸡蛋1个
-牛奶170g