菠菜瘦肉粥

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浏览 53221 收藏 62 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 里脊肉 适量
  • 菠菜 适量
  • 大米 1碗
  • 清水 大量
  • 姜丝 少许
  • 适量
  • 淀粉 半勺
  • 橄榄油 少量
  • 白胡椒粉 少许
桃花抹香 2019年12月22日发布
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果,对解酒具有很好的效果。

1.

增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

2.

促进人体新陈代谢。菠菜中的某些物质,能促进人体新陈代谢,大量食用菠菜,还可降低中风的危险。

3.

能清洁皮肤,抵抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力

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