传统的韭菜饼子

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传统的韭菜饼子收藏

浏览 628 收藏 469 切墩(初级)

所需食材

  • 韭菜 1把
  • 面粉 250克
  • 200克
  • 1勺
  • 鸡蛋 1个
  • 香油 1勺

小贴士

以下是韭菜饼子的常见做法:

韭菜鸡蛋饼

- 材料:韭菜300克、鸡蛋4个、面粉200克、水130克、盐1勺、油适量、五香面1勺。

- 步骤:首先,在和面盆中放入清水,加入面粉,用筷子拌成絮状后,和成光滑的面团,盖上盖儿

香煎韭菜饼

- 材料:韭菜230克、鸡蛋3个、前腿肉糜50克、麻油15毫升、蚝油7毫升、盐4克、色拉油10克、中筋面粉250克、80度左右热水160克、猪油3克。

- 步骤:先将韭菜洗净,滤干水,切成小段,鸡蛋打散,锅内放入少量色拉油,将鸡蛋炒熟炒碎。韭菜内加入10克色拉油拌和均匀,再加入鸡蛋、肉糜、盐、蚝油、色拉油,喜欢鲜一点的可以加一小勺味精,拌和均匀。然后,把面粉、热水、猪油放进厨师机揉到光滑,面变白,醒20分钟。醒发好以后搓成长条,摘成34-35克左右的小剂子,擀成圆形,包入馅料,揪起来封口,反过来收口朝下,压扁。最后,锅内加入热油,两面煎到金黄即

美食享受猕猴桃 04月20日发布
韭菜饼子的营养较为丰富,主要源于韭菜、面粉和鸡蛋等食材,具体如下:

- 维生素和矿物质:韭菜富含维生素C、维生素B族、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质。维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收;维生素B族参与身体的新陈代谢;钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素;铁对于预防缺铁性贫血有重要作用。

- 膳食纤维:韭菜中的膳食纤维含量较高,可促进肠道蠕动,预防便秘,降低肠道疾病的发生风险,还能增加饱腹感,有利于控制体重。

- 蛋白质:面粉和鸡蛋是韭菜饼子中蛋白质的主要来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,对于维持身体正常生理功能、修复组织和增强免疫力都至关重要。

- 其他营养成分:韭菜中还含有硫化物、类黄酮等生物活性成分,具有一定的抗氧化、抗炎和抗菌作用,有助于维护身体健康。
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