小贴士

控制热量的可以看看：
西葫芦186kc，胡萝卜38 kc、泡发的黑木耳22 kc、干香菇13 kc、鸡蛋340 kc、小葱5 kc、饺子皮528 kc、食用油360 kc
热量一共1492kcal，平均下来每一颗的热量只有51 kcal，绝对是妥妥的减肥美食。

喜欢精确的可以看看：
西葫芦两根可食部净重约980g，胡萝卜一根可食部净重约120g、泡发后的黑木耳80g、泡发后的干香菇两朵净重约50g、鸡蛋五颗去壳后蛋液净重约280g、小葱20g也是净重。饺子皮半斤一共29张，盐8.5g是重量，分别有三步用到。