味好美 | 健身人超爱的的圣诞花环（鸡腿肉甜椒盖饭）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  最近喜欢买切好的鸡腿肉方便不用自己处理价格也差不多。香菜小葱甜椒洗干净咯

• 步骤 2：

  

  先来处理鸡腿肉，冲洗一下擦干净，倒入合适量的鸡肉调味料，腌制30分钟左右

• 步骤 3：

  

  抓匀腌制不需要其他东西了，调味料已经有去腥和提味的比如蒜粉，芫须籽等。特别方便

• 步骤 4：

  

  红椒切丁，香菜和葱切花备用，小白菜切段开水烫熟（喜欢软的多煮会儿，但是不建议太久2分钟内就够了，不然营养素都煮没了）

• 步骤 5：

  热锅倒入10克左右食用油，放入腌制好的鸡腿肉，大火翻炒2-3分钟左右，炒熟倒入一点生抽提色

• 步骤 6：

  

  加入甜椒翻炒出水一点点，1分钟左右就好了喜欢吃脆的甜椒，然后加上香菜葱花炒匀出锅

• 步骤 7：

  

  搭配一点小白菜平衡营养素的一餐就好了。自己做饭卫生放心又省钱。