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步骤 1:
食材准备: 龙口粉丝一把半 虾仁十来个 鱿鱼洗净切圈 红椒切丝,芹菜切段
步骤 2:
准备食材 虾仁、鱿鱼洗净,锅里加水放料酒、葱姜,水开分别放虾仁、鱿鱼过水,几秒钟就可以,稍微烫一烫
步骤 3:
处理粉丝: 粉丝放凉水里充分浸泡30分钟,捞出 再用开水冲烫一遍,沥干水份 放生抽、老抽、一点点油,拌均匀,备用
步骤 4:
热锅放少量油,加入洋葱煸炒,把洋葱炒的微软
步骤 5:
然后加入粉丝,用筷子翻炒,炒个两分钟
步骤 6:
再加入虾仁、鱿鱼,继续翻炒一会儿
步骤 7:
加入一小勺蚝油、一点点盐,一点点黑胡椒调味,最后撒入红椒丝和芹菜段,翻炒均匀即可
步骤 8:
出锅装盘
最好用鲜虾,我为了方便用了虾仁有猪油可以放一点猪油,会比较香炒的过程中没有加料酒(也可用米酒),因为鱿鱼和虾仁过水时用了酒,所以炒的时候就没加黑胡椒可不加,因为儿子喜欢,所以就加了,也好吃,味道不冲突
虾仁火腿披萨
三鲜小笼包
低脂虾仁西红柿豆腐豌豆杂
土豆披萨
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春初早韭,割一把头茬的韭菜,做个馅饼解解
时蔬芝士吐司杯
儿童南瓜汉堡
【高蛋白减脂】黑椒荞麦面
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米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
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