1、减脂菜——凉拌秋葵的做法步骤

• 步骤 1：

  

  秋葵加1勺盐泡一泡，冲洗干净。

• 步骤 2：

  

  切去蒂

• 步骤 3：

  

  中间切一刀成两半

• 步骤 4：

  

  锅中加一勺盐和一勺油

• 步骤 5：

  

  煮沸的水中加入切好的秋葵段

• 步骤 6：

  

  沥干水分

• 步骤 7：

  

  拌料蒜蓉、白灼汁和小米椒

• 步骤 8：

  

  盘中摆上秋葵，加入蒜蓉。

• 步骤 9：

  

  秋蔡盘中撒上小米椒碎

• 步骤 10：

  

  最后秋蔡盘中加入香醋、蒜泥、小米椒和白灼汁。