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步骤 1:
准备好所有材料,鹰嘴豆提前浸泡半天,猪蹄冷水下锅焯水洗净备用。
步骤 2:
姜蒜切丁,放入锅中炒香。
步骤 3:
倒入猪蹄翻炒
步骤 4:
加入泡好的鹰嘴豆翻炒片刻,加入蚝油和两勺红烧酱油
步骤 5:
加入没过猪蹄的清水
步骤 6:
大火烧开后,转小火,盖上锅盖炖煮即可
步骤 7:
煮到汤汁收浓,猪蹄用筷子能够轻易插透的时候,加入葱段翻炒一下就可以出锅啦。
步骤 8:
色泽鲜亮,鲜味醇香,皮香肉糯的鹰嘴豆烧猪蹄就做好啦。
步骤 9:
鹰嘴豆粉粉糯糯,猪蹄皮香肉滑,简直让人欲罢不能。
鹰嘴豆属于高蛋白高纤维的食材,如果是三高人群或者肠胃不适者尽量不要食用。
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