低脂营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  将所有的主食材准备好，东北大米，小米，栗子面南瓜，火腿，小黄瓜，紫甘蓝。

• 步骤 2：

  

  东北大米和小米混合在一起，用清水淘洗干净。

• 步骤 3：

  

  南瓜去皮去籽，用擦丝器擦成细丝，如果没有擦丝器，直接切成小丁儿也可以。

• 步骤 4：

  

  巧釜脱糖电饭煲内胆中注入适量的纯净水，将淘洗好的小米和大米放入甑子中。

• 步骤 5：

  

  启动低糖饭功能，墨米种为东北大米，口感默认为适中。

• 步骤 6：

  

  小米，南瓜和大米搭配在一起煮，口感好，味道真心不错。

• 步骤 7：

  

  电饭锅的底部有一个滤盒，能将米汤过滤出来，米饭中大部分的糖分就溶解在其中。

• 步骤 8：

  

  将配菜准备好，火腿，黄瓜，紫甘蓝分别切成丝儿，另外再准备一份小咸菜，我用的是红油榨菜。

• 步骤 9：

  

  菜板上铺一张保鲜膜，将煮好的米饭平铺在保鲜膜上。

• 步骤 10：

  

  将紫甘蓝丝，黄瓜丝和火腿丝放在米饭中央。

• 步骤 11：

  

  最后再放入一些榨菜丝，此时再来点凉拌鸡胸肉也很不错。

• 步骤 12：

  

  抓起保鲜膜的4个角将米饭包裹起来，捏紧一些，定型后就可以从中间对半切开。

• 步骤 13：

  

  可以边走边吃的早餐，营养美味，好吃又好吃。

• 步骤 14：

  

  喜欢的朋友一起来试试吧。