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步骤 1:
主料: 番茄2~3个,看大小和酸度;冬瓜半片;海鲜菇半捆,约150克; 辅料: 蒜瓣5个;大尖椒,小尖椒各2个,看辣度。
步骤 2:
食材预处理: 番茄划十字,开水烫一下,去皮切小块儿;冬瓜去皮去瓤,切小块儿;海鲜菇对半切段;大尖椒去籽,切段;小尖椒切段;蒜切片。
步骤 3:
葱花,香菜,小虾皮,可有可无,看个人喜好。
步骤 4:
砂锅倒油(大概2汤匙)爆香辣椒蒜片。
步骤 5:
倒入冬瓜煸炒出香味儿。
步骤 6:
倒入海鲜菇炒一下
步骤 7:
倒入番茄,怼它怼它
步骤 8:
倒入没过食材的开水
步骤 9:
第一次调味:盖盖儿焖煮5分钟,加入1汤匙番茄酱,1汤匙陈醋
步骤 10:
第二次调味:盖盖儿焖煮10分钟左右,加入1小勺盐,1小勺糖,1汤匙生抽
步骤 11:
第三次调味:盖盖儿焖煮5分钟,加入1小勺蚝油,1小勺鸡汁。再煮3分钟关火。小料喜欢就放,不喜欢就不放。
步骤 12:
成品图
不是很难,调味用量和顺序,是经过熊熊多次实验自己最喜欢的,也希望你们喜欢。祝宝宝们用餐愉快,减肥成功!今日份幸福get!
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