番茄虾仁滑蛋盖饭

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番茄虾仁滑蛋盖饭收藏

浏览 35400 收藏 9 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 米饭 一碗
  • 虾仁 8个
  • 鸡蛋 2个
  • 番茄酱 10g
  • 圆白菜 适量
  • 洋葱丁 适量
  • 蒜末 适量
  • 白胡椒粉 适量
  • 适量
  • 食用油 适量
营养师蓝冰滢 2022年12月09日发布
虾仁肯定是家庭中常备的一种食材,一般你家的虾仁都怎么吃呢?是不是就是做馅,做汤,白灼。其实这样的虾仁吃多了也容易腻,这个时候就需要一些虾仁的新鲜做法来帮助孩子提高对虾仁的兴趣。
今天给大家推荐的这款是非常适合孩子食用的虾仁滑蛋盖饭。鸡蛋蓬松滑嫩,虾仁鲜香Q弹,让孩子一口就爱上。在制作过程中加入了一些白胡椒粉,在增加口味的同时还能最大限度的减少虾仁的腥味。这样让一些觉得虾仁腥气的孩子也能品尝到。
如果条件允许的情况下,真的建议可以经常给孩子吃一些虾仁。虾仁不仅是典型的低脂高蛋白的肉类,在补充蛋白质的同时还能减少孩子脂肪摄入,有效预防儿童肥胖。
同时虾仁中还含有氨基酸,对于孩子大脑细胞的发育也能起到较好的作用。既能补充营养,还能增强提抗力~一举两得~
好吃、营养的虾仁滑蛋盖饭,赶紧给孩子安排上吧~
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