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步骤 1：
1. 准备所需要的食材。
步骤 2：
2. 西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药。
步骤 3：
3. 将西兰花去掉粗茎，切成小朵。
步骤 4：
4. 虾仁清洗干净去虾线。
步骤 5：
5. 奶锅烧开水加入少许盐。
步骤 6：
6. 将西兰花放入，氽烫熟透后捞出过凉水。
步骤 7：
7. 锅中倒入少许橄榄油，放入切碎的蒜末爆香。
步骤 8：
8. 加入虾仁翻炒变色。
步骤 9：
9. 放入西兰花翻炒几下。
步骤 10：
10. 加入少许食盐调味就可以出锅啦！
步骤 11：
11. 香喷喷营养好吃，吃肉肉不长肉肉！
1、上面也提到很多妈妈孕期非常不容易，不想经常做菜，没空做菜的孕妈可以多喝美赞臣铂睿妈妈奶粉，能很好补充孕期所需要的高含量DHA和蛋白质、高膳食纤维外，关键还是低脂低GI，为每一天营养加分，身体不加重，完全可替代这道菜不说还含有更多孕妈所需营养，早晚冲一杯特别省心方便，~所以我生完二胎还能保持现在这么好的身材不是没有原因的~！
2、除了虾肉还能用牛肉，三文鱼替换着吃，都是低脂高蛋白的肉类，和高血脂说拜拜！加上铂睿妈妈奶粉的加持，补充宝宝需要的叶酸、胆碱、钙和铁也恢复妈妈期待的好身材，双赢！
——备注：以上文章内容仅代表豆果美食达人梁大脸个人观点
