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步骤 1:
法棍斜切厚片
步骤 2:
蟹柳用叉子挑散
步骤 3:
鸡蛋打散加入蟹柳,加少许盐和黑胡椒调味
步骤 4:
锅中加少许底油,鸡蛋蟹柳倒入锅内翻炒,鸡蛋稍稍定型即可出锅,这里使用的油用黄油、植物油都可以
步骤 5:
法棍也放入锅内,略焙一下,用煎鸡蛋剩余油脂就可以,不要放过多的油
步骤 6:
将丘比沙拉酱、奶酪片、鸡蛋蟹柳、黄瓜片依次按顺序码放在法棍切片上
步骤 7:
法棍三明治完成
步骤 8:
美味
蛋白质满满,低脂无负担的番茄豆腐蟹柳汤
蟹柳坚果伴时蔬
三文鱼牛油果拌饭
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