牛奶燕麦奇亚籽的做法步骤

• 步骤 1：

  

  奇亚籽放在碗里 没有的可以换成其他坚果 （30秒）

• 步骤 2：

  

  燕麦放在碗里 加入牛奶 （1分钟） 微波炉高火1分半后 拿出来搅拌一下 再放回去1分钟 目前总共花费4分钟

• 步骤 3：

  

  拿出后温度有些高，不适宜入口，加入些冰冻水果中和一下温度 （30秒） 没有可以不加，待慢慢冷却 再可以加入新鲜水果噢 看！总共没超过五分钟，就吃上了营养丰富的早餐！