微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
将西兰花切成小朵,口蘑切成薄片,胡萝卜去皮切成片,再将大蒜切成蒜末,装盘备用;
步骤 2:
锅中倒入适量清水,烧开后,放入西兰花和胡萝卜焯至9成熟,捞出备用;
步骤 3:
另起锅,倒入适量的稻米油;
步骤 4:
油烧热后,倒入蒜末爆香,再倒入切好的口蘑片,炒至变软;
步骤 5:
放入焯好的西兰花和胡萝卜,迅速翻炒均匀;
步骤 6:
加入1勺生抽、半勺蚝油、少许盐和少许黑胡椒碎,翻炒均匀;
步骤 7:
炒熟后,即可出锅装盘。
1.西兰花和胡萝卜焯水时间不要太长,否则会影响口感。
上汤西兰花
创意便当之蜜蜂寿司饭团
西兰花虾仁炒饭
早餐之吐司披萨
10+宝宝辅食牛肉时蔬稀饭
四喜饺子
营养暖胃的香菇胡萝卜鸡肉粥
冬日之快手蛋抱饺
饭盒/便当-一周食材预处理
香菇鸡茸虾仁面
低脂捞汁
三鲜时蔬,简单适合减脂期
轻口感巴斯克蛋糕
酸奶奶酪提子软面包
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼
草莓风味提拉米苏巴斯克
香蕉松饼