微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
将西兰花切成小朵,口蘑切成薄片,胡萝卜去皮切成片,再将大蒜切成蒜末,装盘备用;
步骤 2:
锅中倒入适量清水,烧开后,放入西兰花和胡萝卜焯至9成熟,捞出备用;
步骤 3:
另起锅,倒入适量的稻米油;
步骤 4:
油烧热后,倒入蒜末爆香,再倒入切好的口蘑片,炒至变软;
步骤 5:
放入焯好的西兰花和胡萝卜,迅速翻炒均匀;
步骤 6:
加入1勺生抽、半勺蚝油、少许盐和少许黑胡椒碎,翻炒均匀;
步骤 7:
炒熟后,即可出锅装盘。
1.西兰花和胡萝卜焯水时间不要太长,否则会影响口感。
西兰花炒火腿
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
香肠吐司兔子便当
西兰花炒虾仁
宝宝辅食:缤纷果蔬蝴蝶饼
蒜蓉西兰花,简单美味!
香煎牛排
腌番茄彩蔬抱蛋
西兰花饭团(剩米饭好归宿)
虾仁炒西兰花
减脂餐.素炒西兰花
西兰花炒牛肉
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛