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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
步骤 13:
步骤 14:
1.把番茄酱换成沙拉酱更好,当然热量也更高,不过整体热量都在那里了,偶尔一次也无妨啦。
2.火腿最好用方形的,这样可以和吐司大小一致,煎的时候更容易煎。
3.把干奶酪片换成碎芝士也完全可以,甚至拉丝效果更好。
好了,吃了这顿再开始好好减肥吧。