低脂高蛋白鲜嫩多汁的蒜香无油烤鸡腿的做法步骤

• 步骤 1：

  

  ️1⃣️鸡腿泡半小时去血水 控干水分之后用叉子扎上很多小孔方便入味（用刀划拉几刀也️）

• 步骤 2：

  

  2⃣️ 鸡腿中加入两勺生抽 一勺蚝油 一勺老抽 两勺料酒 一勺胡椒粉 半勺代糖 姜蒜末 一勺蜂蜜 所有材料混合抓拌均匀腌制两小时（中途记得勤翻面）

• 步骤 3：

  

  3⃣️鸡腿放入烤网中 烤箱空炸模式200度先烤15分钟 烤完之后取出鸡腿刷上蜂蜜水撒上芝麻再烤5分钟 香喷喷的烤鸡腿就出锅啦～

• 步骤 4：

  

  香喷喷的烤鸡腿

• 步骤 5：

  

  色泽鲜亮的鸡腿

• 步骤 6：

  

  鲜嫩多汁 外脆里嫩