补血养颜红枣花生露

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补血养颜红枣花生露收藏

浏览 90334 收藏 459 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 红枣 3颗
  • 花生 15克
  • 牛奶 200克

小贴士

1、食材里的红枣,首选灰枣,不必追求大个,饱满肉厚就可以。
2、花生有好几种,我经常用的就是小粒红皮花生,连皮一起吃掉补血效果更好。
3、家里有豆浆机、破壁机都可以制作,如果是不加热的料理机,可以打碎以后用奶锅煮熟饮用。