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步骤 1:
准备好所用的食材,花生仁红皮的营养更加丰富,红枣我喜欢用灰枣,肉多又甜,纯牛奶不限品牌。
步骤 2:
把花生仁清洗干净,红枣洗干净,去核把后用刀把红枣肉切小一点,花生仁很多人喜欢剥皮,建议不要去皮,连皮一起食用,补血效果加倍。
步骤 3:
把花生仁、切好的红枣肉,一起放入轻食机的杯子里,红枣已经很甜了,所以不需要加糖。
步骤 4:
把量杯里的纯牛奶,倒入轻食机杯子里,容量不要超过最高水位线,约200克就够了。
步骤 5:
把轻食机杯盖扣好,接通电源,杯子盖子上的控制面板,点击功能,选择五谷,然后点击启动,轻食机开始工作,声音很小基本可以忽略。
步骤 6:
20分钟以后,花生红枣露就好了,打开盖子,香味就飘出来,倒入杯子里就可以饮用了,冬季的话可以放在杯子里饮用,杯子有保温功能,冬天喝热乎乎的。
步骤 7:
枣香浓郁,味道清甜可口,细腻无渣渣,每天一杯,生活更美好。
步骤 8:
一天一杯,营养好。
步骤 9:
女生要常喝。
1、食材里的红枣,首选灰枣,不必追求大个,饱满肉厚就可以。2、花生有好几种,我经常用的就是小粒红皮花生,连皮一起吃掉补血效果更好。3、家里有豆浆机、破壁机都可以制作,如果是不加热的料理机,可以打碎以后用奶锅煮熟饮用。
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