水煮牛肉

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水煮牛肉收藏

浏览 105980 收藏 2469 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 牛肉 400克
  • 豆芽 100克
  • 莴笋 100克
  • 生姜 10克
  • 干辣椒 10克
  • 花椒 适量
  • 料酒 3汤匙
  • 淀粉 适量
  • 4克
  • 豆瓣酱 1汤匙
  • 酱油 2汤匙
  • 香菜 1根
  • 金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 适量

小贴士

食尚小贴士:
1.牛肉提前腌制,最后调入菜籽油抓匀有利于肉质锁住水分,口感更嫩滑。
2.喜欢吃辣的朋友可以适当增加辣椒的用量。
3.牛肉在锅中不能煮太久,煮久了口感就老,锅中的汤汁沸腾时,尽快倒入牛肉,不用遮盖,煮4—6分钟左右捞起即可。

食尚煮易爱下厨 2019年04月16日发布
众多肉类中,牛肉在我家餐桌上出现的频率最高,老少都爱吃。尤其是孩子,特别喜欢用牛肉烹调的菜肴。牛肉不仅味道鲜美,还含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。常食具有强筋壮骨、补虚养血、还能提高机体抗病能力,尤其对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
牛肉的烹调可谓是千变万化,煎、炒、炖、煮、做馅均鲜甜美味。今天和大家分享这个牛肉的做法,牛肉的口感鲜甜嫩滑,垫在盘底中的豆芽和莴笋,浸润在浓汤里,用筷子夹起,红油顺着筷子滴下来,令人食欲大增。素菜吸足了牛肉的香汁,吃起来鲜香爽脆,让人欲罢不能。自己动手做水煮牛肉,配菜可以随意组合,芹菜、金针菇或娃娃菜都行,个人觉得,豆芽和莴笋,才是它的最佳组合。红油看起来红彤彤,其实一点都不辣,就连我的家人吃惯了广式清淡菜肴的都能接受。煮了一大盘,三两下吃到盘底朝天。
另外,烹调牛肉,尽量不用动物油脂来烹调牛肉,因为动物油脂热量较高,不是所有人都能接受。我家常用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油来烹调肉菜,气味芳香,容易消化。菜籽油没有什么禁忌,老少皆能食用,具有补虚、润肠的功效。菜籽油中的胆固醇极少,所以控制胆固醇摄入量的人也可以放心食用。
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