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步骤 1:
新鲜秋葵洗干净,控干水份。 秋葵要挑嫩的,用手轻轻捏一下,感觉不发硬且有韧度,不要挑体积过大的秋葵,越小越嫩,表面饱满鲜绿,脊上看上去毛茸茸的最佳。
步骤 2:
锅里放清水烧开。
步骤 3:
放入秋葵焯水。
步骤 4:
大火煮两、三分钟就熟了,马上捞出来。
步骤 5:
提前准备一碗冰开水,提前把冷开水冷藏,捞出的秋葵马上放进冰水里浸泡冷却。
步骤 6:
冷却后捞出来控干水分。
步骤 7:
切去秋葵的顶端。 把秋葵入冰箱冷藏半小时或装保鲜袋敷在冰袋上。
步骤 8:
开始调料汁。 用一个料碗里放芥末、生抽、香醋、麻油调匀。 芥末一定要调均匀。
步骤 9:
冰镇过的秋葵对半切开。
步骤 10:
调好的料汁用调羹淋上去。
步骤 11:
喜欢辣的,可以放点剁椒。
步骤 12:
这样一盘简单又不失营养美味的凉菜就做好了。
步骤 13:
是不是很有食欲。
秋葵不要煮太熟,秋葵里的黏液一定要一起吃掉,那才是吃得营养;不接受辣椒的可忽略芥末;秋葵焯水马上入冰水,这样的秋葵口感又脆又嫩。
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