吃不了土豆泥，那就来份花菜泥吧～
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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【生酮饮食·真酮】生酮奶酪花菜泥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 花菜 半个
- 淡奶油 20克
- 培根 1片
- 海盐 1克
- 黑胡椒 少许
- 奶酪丝 适量
【生酮饮食·真酮】生酮奶酪花菜泥的做法步骤
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步骤 1：
半个花菜的量
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步骤 2：
焯水至变软
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步骤 3：
软软的了
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步骤 4：
搅拌机打碎
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步骤 5：
加入奶油、海盐、黑胡椒和培根碎搅拌（培根可以提前煎好
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步骤 6：
铺上奶酪丝，微波炉叮两分钟
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步骤 7：
加入一点海苔碎搅拌一下就好啦
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步骤 8：
土豆泥替代品
