暑热难挡，短袖短裙悉数登场
“夏天的较量“这几个字
在每次选衣服的时候就会跳出来
“夏天的较量“离不开“身材的较量”
都说瘦7分靠吃，3分靠练
剩下的90分就要看如何“选择”
在管理身材这条路上做一个积极的“知食分子”
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减脂餐≠简直惨，这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵收藏
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时间 30-60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 秋葵 300g
- 小米辣 5个
- 蒜瓣 3个
- 白芝麻 少许
- 辣椒面 100g
- 绿帝五古三香花生油 适量
- 生抽 适量
- 蚝油 适量
- 香醋 适量
减脂餐≠简直惨，这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵的做法步骤
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步骤 1：
①首先将小米辣和蒜瓣洗净切碎；
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步骤 2：
②调酱料：碗中加入小米辣+蒜末+2勺白芝麻+1勺辣椒面，淋上热油，再加上2勺生抽+1勺蚝油+3勺香醋+3勺凉白开，拌均匀；
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步骤 3：
③秋葵洗净，切去两端，沸水下锅煮3分钟，捞出后用吸水纸吸干水分，再加上酱料，拌匀就可以开吃啦！
小贴士
快一起行动起来
补充膳食纤维
完美减脂餐
让你在“夏天的较量”中
更胜一筹
