苹果鸡胸肉果蔬沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好全部食材。

• 步骤 2：

  

  藜麦提前漫泡一小时，锅中加水煮开，小火慢煮15分钟，煮至藜麦软糯透明即可。

• 步骤 3：

  

  100克鸡胸肉切片，加入1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、1/4勺老抽，半小勺黑胡椒碎、半勺淀粉抓匀，腌制15分钟。

• 步骤 4：

  

  锅中放少许橄榄油，将鸡胸肉煎熟。

• 步骤 5：

  

  新西兰皇后红玫瑰苹果用盐清洗干净，切片备用，新西兰皇后红玫瑰苹果色泽鲜红诱人，自然清甜，吃起来清脆多汁。

• 步骤 6：

  

  取一个大盘子，铺上一片生菜，撒上藜麦。

• 步骤 7：

  

  放上煎熟的鸡胸肉。

• 步骤 8：

  

  放上新西兰红玫瑰苹果片、切好的小番茄、撒上少许坚果做装饰。

• 步骤 9：

  

  吃的时候淋上油醋汁拌一拌。

• 步骤 10：

  

  生菜和藜麦打底，脆甜爽口，维生素膳食纤维多多的新西兰红玫瑰苹果，多汁的小番茄，香浓的坚果，口感丰富又清爽饱腹，真是减肥人士的夏日轻食！