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步骤 1:
水开后花菜加盐油焯水一分半左右断生已熟。捞出冲凉水沥干待用。
步骤 2:
准备好所有食材。(不吃辣可以去掉小米辣,肉切片切丝都成不用腌)
步骤 3:
冷锅下家里的油。(这块肉上有肥膘可以炸油炒菜,猪油炒菜会更香。其实是不想丢了可惜,炸出油后已焦黄可以丢弃)
步骤 4:
油热后下肉片,待肉片滋啦几声再翻炒,不容易黏锅。
步骤 5:
肉片变色后下入姜蒜小米辣胡萝卜片,大火翻炒几十下开始调味:高鲜生抽和料酒(喜欢味精鸡精也可以加点)。
步骤 6:
下入花菜炒匀,沿锅边洒点开水滋啦几声出锅。
关于花菜为什么要焯水:花菜烹饪时爆炒的时间不宜过长,花菜也不耐高温长时间处理。为了防止养分丢失及花菜变软影响口感,一般先用热水焯熟再做。焯水时长注意观察随机应变调整时长,如图细梗花菜就特别易熟,宁硬别软。
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