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步骤 1:
梭鱼1条,切段,洗净去黑内膜。
步骤 2:
水烧开,下入鱼段,鱼肉变白,鱼皮微卷,捞出,立刻放入凉水中,鱼肉变得紧实。
步骤 3:
焯过水且过凉水的鱼段。
步骤 4:
热锅凉油,顺锅边轻放入鱼段,先别着急翻动。煎一会儿,在锅里放入葱姜。出香味了,用手晃晃炒锅,鱼段晃动了,加入开水(因为要喝汤,所以水量要宽一些),中小火慢炖15分钟左右。
步骤 5:
只允许盐调味,其他都是多余操作。
步骤 6:
奶白色的汤鲜美的让人惊讶,绝对的亮点,超过细腻白皙的鱼肉。简单的做法,高级的滋味。
清蒸梭鱼
清炖梭鱼
炖梭鱼
红烧梭鱼 低脂高蛋白
酸菜鱼
营养无谷猫饭(附梭鱼取肉法)
油侵渔
软炸鱼块
砂锅鱼锅
香辣红烧海梭鱼块
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
果酱奶油面包
低脂饱腹|这全麦恰巴塔面包好吃又易做!