【不藏私食谱:日式南瓜包】秋季减脂必备,热量超低的当季食谱!

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所需食材

  • 王后面粉 500g
  • 细砂糖 50g
  • 6g
  • 新鲜酵母 13g
  • 冰牛奶 350g
  • 熟核桃碎 100g
  • 黄油 35g
  • 贝贝南瓜 1个

小贴士

*南瓜也可选用其它品种的南瓜,切丁之后最好包锡纸放入烤箱烘烤,这样南瓜的水份会比蒸的方式要少,放橄榄油的目地是为了增加香味和避免烤熟之后粘到锡纸上。

*核桃仁一定要烘烤出香味后再使用,面包烤熟后不会有坚果的油味,且不要烘烤过熟,避免最后阶段烤糊。

*面团搅拌时除黄油外所有的材料一起进行搅拌,核桃也一起加入(搅拌的过程中可以激发出核桃的香味至面团中)搅拌到面团稍有筋性再加入黄油慢速至快速进行搅拌完全扩展。

*面团最后醒发,注意不要醒发过头,否则压烤盘烘烤后可能得到的就是一块扁扁的饼。压烤盘时动作要轻。

*此配方全部使用的是牛奶,所以牛奶要提前冷藏再进行搅拌,以免面温过高。

*可做7个:
王后面粉250g/细砂糖25g/盐3g/新鲜酵母7g/冰牛奶175g/熟核桃碎50g/黄油18g/贝贝南瓜1个

不藏私面包匠人 2018年09月01日发布
秋天的踪迹在哪里?我相信是在大学的食堂里。大学食堂,一个对食材尤为敬重的地方。表现在于——不少食堂秉承着“不时不食”的优良传统,每换一个季节,你在饭堂总能找到当季的食材。秋天的踪迹在食堂哪里找?要数那一盘盘金灿灿的南瓜里。

早已无缘尝试饭堂中的煮南瓜,工作这几年反倒甚是想念。在超市不经意拿走一个贝贝南瓜,尽管想念,但却依旧无法接受食堂吃藕(丑)的做法,我选择把它做成绵软的南瓜丁,包入同样绵软的面团内,每一口都是秋天独有的味道,亦似在喝绵绸浓郁的南瓜浓汤,要问我怎么做,请往下翻……

PS:贝贝南瓜热量奇低!减脂必备啊!这款面包是你最好的选择!
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