南瓜燕麦奇亚籽粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  南瓜洗净去皮去籽，切块。

• 步骤 2：

  

  放入破壁机中。

• 步骤 3：

  

  加入燕麦和奇亚籽，

• 步骤 4：

  

  这是奇亚籽，因为奇亚籽的吸水能力强，能够膨胀刺激肠道蠕动，减轻了肠道对有害物质的吸收，起到了排毒养颜的作用。

• 步骤 5：

  

  加入两三块冰糖或红糖。

• 步骤 6：

  

  加水至1000毫升左右，太多会溢出。

• 步骤 7：

  

  启动浓汤键。

• 步骤 8：

  

  20分钟以后就可以了。

• 步骤 9：

  

  一碗热腾腾、带着南瓜浓香和甜味的燕麦奇亚籽南瓜粥。

• 步骤 10：

  

  成品图