香煎羊排配百里香烤南瓜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：小黄瓜、红洋葱、意大利黑醋、橄榄油、糖、羊排、油、南瓜、百里香、黑胡椒粉、盐。

• 步骤 2：

  

  羊排用盐、黑胡椒粉和油（5ml）拌匀腌制15分钟。

• 步骤 3：

  

  南瓜洗净去皮切成滚刀块。在煎锅中加入剩余的油，放入南瓜块和百里香略煎上色。

• 步骤 4：

  

  烤箱预热到180度，把南瓜放入烤20分钟至熟。

• 步骤 5：

  

  小黄瓜去籽，切成碎粒，红洋葱切碎。

• 步骤 6：

  

  洋葱粒、小黄瓜粒放一起，再加入橄榄油、意大利黑醋和糖搅拌均匀，做成沙拉。

• 步骤 7：

  

  中火将锅中的油烧至6成热，放入腌好的羊排煎熟。

• 步骤 8：

  

  取出烤好的南瓜块盛入盘中，将煎好的羊排放在旁边，撒上做好的小黄瓜沙拉即可。

• 步骤 9：

  

  摆好餐具，慢慢享用自己的美味早餐。此时此刻，远离尘嚣，生活很美。