低卡饱腹减脂餐虾仁烤蔬菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  虾仁放入半勺料酒。

• 步骤 2：

  

  适量盐。

• 步骤 3：

  

  一勺生抽。

• 步骤 4：

  

  拌匀腌15分钟。

• 步骤 5：

  

  芦笋焯水1分钟，然后过凉水沥干。

• 步骤 6：

  

  所有蔬菜洗干净切好，放入大碗里，芦笋也放进去。

• 步骤 7：

  

  放入适量盐。

• 步骤 8：

  

  6勺生抽。

• 步骤 9：

  

  3勺橄榄油。

• 步骤 10：

  

  放入腌好的虾仁，撒上黑胡椒粉，拌匀。

• 步骤 11：

  

  烤网上垫张锡纸，把所有食材摆好。

• 步骤 12：

  

  放入空气炸锅中，160℃烤25分钟。

• 步骤 13：

  

  取出来装盘就可以享受用啦。