现代人的生活节奏很快，很多人忙到没时间跟家人聊天，忙到没日没夜，忙到早餐都顾不上。尽管如此，再忙也得照顾好自己的身体，身体是革命的本钱，千万别熬出病时才知悔恨。特别是现在入冬之后，干燥的气候让不少人容易出现喉干咽痛、肝火旺盛湿气重等问题，其实这些毛病刚出现的初期，可以通过日常饮食上调整而不药自愈。
我特别重视早餐，但因为每天忙碌，早餐都是简单快捷为主，而且还要健康营养美味。今天早上我给自己打一杯热乎乎的米糊作为代餐，用大米、红枣、红衣花生、赤小豆、三色藜麦共5种材料，制作简单方便，喝起来暖胃又饱腹，一杯就足以当一顿早餐。每个星期喝两到三次，还有滋阴润燥，补气养血、下肝火祛湿气等功效。喝一段时间，你会发现口气清新了，脸色也会好起来。而且还有一个重点是这个米糊超好喝，我家桐桐每回都能喝一大碗。
