家常海鲜时蔬粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大米+藜麦提前一晚泡好

• 步骤 2：

  

  大虾去虾皮 虾线，虾头留用，胡椒粉+姜片+柠檬片腌一会

• 步骤 3：

  

  虾头炒出虾油

• 步骤 4：

  

  放入香菇片炒香，倒入热水

• 步骤 5：

  

  放入泡好的米

• 步骤 6：

  

  煮开放入豌豆粒和玉米粒，煮熟放盐+鸡精

• 步骤 7：

  

  煮粘稠放入焯过水的西蓝花+胡椒粉调味即可

• 步骤 8：

  

  海鲜自己看口味加，海参鲍鱼都可以^_^

• 步骤 9：

  

  营养早餐